박길동의 낙서장

기분 전환을 위해 여러 미용실을 다녀봤지만, 결국 다시 찾게 되는 곳이 바로 안중 송담점 헤어엘입니다. 이곳은 그동안 가봤던 미용실과는 차원이 다른 경험을 선사해 주었어요. 처음 방문했을 때부터 감동을 받은 것은 디자이너들의 높은 전문성과 섬세한 접근 방식이었어요. 그저 머리 스타일을 바꾸는 곳이 아닌, 나에게 맞춘 최적의 스타일을 제안해 주는 곳이랄까요. 처음 상담을 할 때부터 고객의 의견을 충분히 듣고, 얼굴형이나 모발 상태까지 세심하게 체크한 후 최상의 스타일을 추천해 줍니다. 특히, 헤어엘에서는 트렌디하면서도 나만의 개성을 살릴 수 있는 스타일을 만들어 주는 것이 가장 큰 매력입니다. 다양한 시술을 받아보았지만, 단순히 예쁘기만 한 것이 아니라 내가 원하는 느낌을 정확히 표현해주더라고요. 이런 세..

화성시 우리꽃 식물원은 자연의 아름다움과 고유한 한국 꽃을 감상할 수 있는 특별한 장소입니다. 이곳은 도심 속에서 벗어나 자연을 만끽할 수 있는 평화롭고 조용한 공간으로, 온 가족이 함께 여유롭게 산책하며 힐링하기에 최적의 장소입니다. 자연 속에서 느끼는 힐링의 시간 식물원에 들어서면 가장 먼저 눈길을 끄는 것은 투명한 유리 온실입니다. 이 온실은 사계절 내내 다양한 꽃과 식물을 가까이에서 관찰할 수 있는 공간으로, 특히 화성시민들에게는 더욱 친근하게 다가오는 장소입니다. 사진 속의 넓은 광장과 푸른 하늘은 마치 한 폭의 그림처럼 펼쳐지며, 방문객들에게 자연과 하나 되는 기분을 선사합니다. 곳곳에 자리한 잘 가꿔진 식물들은 자연의 아름다움을 한층 더 돋보이게 합니다. 다양한 관람 시설과 편리한 이용 안내..

오늘은 다이어트 댄스를 마치고 운동을 함께한 회원분과 점심을 먹으러 갔습니다. 향한 곳은 바로 김고집 숯불갈비. 점심 특선 메뉴 중 하나인 제육볶음 2인분을 주문했는데, 가격은 28,000원이었어요. 그 가격에 아이스커피까지 무료로 제공되니, 정말 가성비가 최고였죠. 김고집에서 제공한 제육볶음은 매콤하면서도 깊은 맛이 입안에 가득 퍼져서, 먹는 내내 정말 행복했어요. 든든한 한 끼를 먹고 나니 마음까지 채워지는 기분이었습니다. 식사 후, 우리는 근처에 있는 소풍정원으로 산책을 나갔어요. 식사를 마친 후 아이스커피를 들고 가을바람을 맞으며 천천히 걸었는데, 공기가 얼마나 상쾌하던지요. 조용하고 평화로운 분위기 속에서 산책을 즐기며 자연을 느낄 수 있었습니다. 그렇게 걷다 보니 한편에 그네가 눈에 들어왔고,..

1. 발뒤꿈치 (Heel Pain) 주요 부상: 족저근막염(Plantar Fasciitis) 원인: 발바닥 근막이 반복적인 충격으로 인해 염증이 발생하며, 특히 발을 디딜 때 통증이 심해짐. 예방 및 치료: 예방: 충분한 발 스트레칭, 안정감 있는 신발 착용, 충격 흡수 깔창 사용. 치료: 냉찜질, 스트레칭, 체외충격파 치료, 족저근막 스트레칭용 밴드 사용. 2. 발바닥 앞쪽 (Forefoot Pain) 주요 부상: 중족골 통증 증후군(Metatarsalgia) 원인: 발 앞부분에 과도한 압박이 가해져 중족골에 통증이 발생. 러닝 자세 불균형 또는 잘못된 신발 착용이 원인. 예방 및 치료 예방: 발 앞쪽에 부드러운 패드 사용, 발가락 스트레칭, 충격을 흡수하는 신발 착용. 치료: 중족골 부위를 위한 패드..

남편과 함께한 오늘의 하루 여행은 정말 특별한 시간이었어요. 바지락을 캐고, 맛있는 음식을 먹고, 산책까지 즐긴 그 과정 하나하나가 소중한 기억으로 남았습니다. 우리 가족은 조개류, 특히 바지락을 좋아해서 바지락을 캐는 여행은 늘 기대하게 되는 이벤트 중 하나예요. 오늘도 그 기대를 안고 일정을 시작했죠. 아침 일찍 우리는 삼길포항으로 향했어요. 물때를 확인해 보니 11물이었고, 무료로 바지락을 캘 수 있다는 정보를 듣고 기대에 부풀어 도착했죠. 삼길포항에 도착하니 하늘은 맑고 바다도 고요하게 펼쳐져 있었어요. 우리는 호미를 들고 돌 사이에서 바지락을 캐기 시작했어요. 하지만 돌 사이를 열심히 호미질해도, 기대만큼 조개가 나오지 않더라고요. 바지락이 숨었는지, 아니면 우리가 장소를 잘못 잡았는지, 조금씩..

9월 20일, 오늘도 어김없이 헬스장에 갔다. 약속된 30분 운동을 시작하면서 "오늘은 조금 더 강하게!"라고 다짐했다. 운동 시작전 몸에 운동하겠다는 신호를 보내기위해 발목 허리 어깨 목 머리 순서로 스트레칭 한후 등운동부터 시작! 25kg Lat pull down을 들고 천천히 10번 반복. 첫 세트부터 몸이 풀리는 느낌이 들면서 기분이 좋아진다. 4세트를 마치니 등에 살짝 땀이 배어 나왔다. 다음은 힙 어브덕션기구 20kg을 엉덩이 힘이 들어가는 점을 찿아서 "견뎌라, 오늘은 더 강해진다!" 10번씩 4세트, 땀이 더 흐르기 시작했다. 이제 레그 프레스! 70kg을 설정하고 다리에 힘을 주며 기계를 밀어낸다. 마치 나를 짓누르려는 중력을 거스르는 기분! 10번씩 4세트가 끝나니 다리가 떨리기 시작했..

안성 원곡에 있는 짬봉의 고수를 가족들과 함께 다녀왔습니다. 아들을 기숙사에 데려다주던 길에 맛있는 짬뽕이 먹고 싶다는 생각이 들었고, 마침 '짬봉의 고수'라는 맛집을 발견해 들어가게 되었죠. 우리 가족의 애마인 테슬라 '깜시'를 타고 이동하면서 이번에도 좋은 선택이 되길 기대했어요. 그리고 대중 교통비보다 테슬라 왕복 연비가 더싸서 자주 왔다갔다 하다보니 제가 다시 대학 다니는 기분입니다 가게에 도착하자마자 깔끔하고 널찍한 내부가 인상적이었어요. 가족끼리 오붓하게 식사하기에 좋은 분위기였습니다. 저희는 탕수육(작은 사이즈), 매운 쟁반짜장, 간짜장, 그리고 짬뽕을 골랐습니다. 메뉴판을 보니 다양한 요리가 있었지만, 짬뽕에 이끌려 바로 주문했죠. 먼저, 짬뽕이 나왔는데 국물에서 나는 깊고 시원한 향이 벌..

**삭센다(Saxenda)**는 체중 감량을 목적으로 사용되는 비만 치료제입니다. 삭센다는 주사 형태로 제공되며, **리라글루타이드(liraglutide)**라는 성분을 기반으로 합니다. 이 약물은 체중 관리뿐만 아니라, 당뇨병 관리에도 사용되는 GLP-1(글루카곤 유사 펩타이드-1) 수용체 작용제입니다. 삭센다는 2014년에 미국 FDA에서 비만 치료제로 승인받았습니다. 1. 작용기전 삭센다의 주요 작용 기전은 GLP-1 수용체를 자극하여 식욕을 억제하고 포만감을 증가시키는 것입니다. GLP-1은 소장에서 자연적으로 분비되는 호르몬으로, 포만감을 느끼게 하고 위 배출을 느리게 하여 음식 섭취를 줄이도록 돕습니다. 이로 인해 칼로리 섭취가 감소하고, 시간이 지남에 따라 체중 감량이 일어납니다. 또한, 혈..

명절 준비를 마치고, 오랜만에 가족과 함께 시간을 보내기 위해 남편과 딸과 함께 테슬라를 타고 공주 갑사로 드라이브를 떠났습니다. 생각보다 길이 전혀 막히지 않아서 기분 좋게 출발할 수 있었고, 공주까지 가는 동안 창밖으로 펼쳐지는 풍경을 보며 한층 여유로운 마음을 가질 수 있었어요. 공주에 도착하기 전에 들른 곳에서 공주의 명물인 햇밤을 맛보았는데, 그 신선함이 정말 대단했습니다. 밤 특유의 달달함과 함께 씹을 때마다 느껴지는 수분감이 입안을 가득 채웠습니다. 공주 햇밤은 과연 명물이라 불릴 만하다는 생각이 들 정도로 맛있었고, 가는 길 내내 밤을 먹으며 더욱 즐거운 시간을 보낼 수 있었습니다. 가는도중 금강 사진 한컷 목적지인 갑사에 도착한 후, 우리는 초원가든이라는 음식점에 들러 버섯전골과 모듬전을..

이슬비 속 저녁 노을을 바라보며 5km 런닝과 런닝화선택 방법과 추천 저는 뉴발 뉴발 프레시폼 1080 v12=>뉴발 880고어텍스트레킹화( 산 걸을때)=>뉴발 퓨어셀 프로펠 단계로 사용중입니다 오늘 남편과 함께 이슬비가 살짝 내리는 저녁, 아름다운 노을을 바라보며 5km를 천천히 달렸습니다. 빠르지 않은, 대화가 가능한 속도로 나란히 달리며 서로의 이야기를 나누는 이 시간이 얼마나 소중한지 새삼 깨달았어요. 천천히 달리다 보니 오히려 마음의 여유가 생기고, 그동안 느꼈던 작은 우울감마저 사라지는 기분이었습니다. 함께하는 시간 속에서 부부 사이가 더 돈독해지고, 서로를 더 깊이 이해하게 되는 순간들이 쌓여갔어요. 서로에게 의지하면서 달리다 보니, 처음에는 천천히 시작했지만 점점 더 오래, 더 빨리 달릴 ..