박길동의 낙서장

25.3.7 여행기 광양 매화마을 축제 ~순천 웃장 "제일 식당 순대국밥 ~골동품가게 ~순천 화포항 ~순천엠버서더 숙소

남편과 함께 광양 매화마을 축제를 다녀왔어요. 기대했던 것만큼 꽃이 활짝 피지는 않아서 조금 아쉬웠지만, 그래도 매화의 기운을 느끼며 좋은 시간을 보냈어요. 꽃 봉오리만 있는 상태라 다음 주가 피크일 것 같습니다섬진강을 따라 산책하면서 맑은 강물과 주변 경치를 감상했어요. 봄바람이 살랑이는 가운데 자연 속에서 걷는 기분이 정말 좋았어요.축제장에서 빠질 수 없는 먹거리도 즐겼어요! 바삭하고 고소한 호박과자, 그리고 촉촉한 보리빵을 사서 하나씩 나눠 먹었어요. 입안 가득 퍼지는 고소함이 축제의 즐거움을 더해줬어요.비록 매화가 만개하지는 않았지만, 남편과 함께한 시간만으로도 충분히 의미 있는 여행이었어요. 다음에는 꽃이 만개한 시기에 다시 방문하고 싶네요!그리고 아침 점심은 간식으로 때우고 ..

ㄷ뉴발란스에서 운영하는 "NB Run Club (NBRC)앱 그리고 뉴발란스 런닝화 종류

런닝을 시작하면서 알게 된 앱 공유하고싶어 올립니다 우리 부부는 런닝을시작하면서 나이키 아디다스등 여러 종류의 신발을 신어 보았지만 우리 부부의 발등이 높은 편이라 뉴발란스 런닝화가 마음에 들었습니다 그리고 런닝화를 사던중 이런 앱도 있어 살 때 할인 혜택을 볼 수 있어 앱을 공유하고 뉴발란스 런닝화 살 때 고려해 보실 수 있도록 종류도 올려봅니다NB Run Club (NBRC) 앱 주요 기능1. 달리기 기록 측정GPS를 이용해 거리, 시간, 속도를 기록러닝 목표 설정 및 진행 상황 확인2. 미션 및 챌린지 참여정해진 거리나 횟수를 달리면 리워드 제공시즌별/특정 이벤트 기간 동안 특별한 챌린지 진행3. 포인트 및 할인 혜택달리기를 기록하면..

25,3,3일 대체 공휴일 남편과 헬스클럽 투어에 갔다 남편회사 웰빙클럽 복지로 헬스 5만 원에 협력 헬스클럽 가족도 가능해서 어디가 좋은지 투어 중이다이곳은 내가 출퇴근 중간쯤이라 이용하기 편할듯하여 가 본 곳이다기구들은 클럽마다 다른 것들이 많아 새로 알아가는 맛도 있다 여기는 유명한 천국계단이 2개가 있었다체험 꼭 해보고 싶었던 거라 흥분이 되었다3~6단계로 하는데도 10분 하기가 힘들고 맥박은 140회를 넘어가면서 땀이 나기 시작했다천국의 계단이 왜 지옥의 계단인지 깨달을 수 있었다그리고 유산소 20분 러닝 시작 다녀본 곳 중 러닝판이 아스팔트처럼 평평하고 쿠션감이 좋아 제일 마음에 들었다 여기저기 기구들..

건강한 삶을 위한 여정, 지금 시작해 보세요!최근 몇 년간 건강한 삶에 대한 관심이 크게 증가했습니다. 특히 코로나19 팬데믹을 겪으며 면역력 강화와 신체적·정신적 건강의 중요성이 더욱 부각되었죠. 건강한 삶을 위한 피트니스 트렌드와 실천 방법을 알아보겠습니다.1. 건강한 삶의 중요성건강한 삶은 단순히 질병이 없는 상태가 아닙니다. 신체적, 정신적, 사회적 안녕을 모두 포함한 상태입니다. 건강한 생활습관을 유지하면 다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다:면역력 강화: 규칙적인 운동과 올바른 식습관은 면역 체계를 강화해 감염병 예방에 도움이 됩니다.정신 건강 증진: 신체 활동은 스트레스를 줄이고 우울증 예방에 효과적입니다.삶의 질 향상: 에너지와 집중력이 향상되며, 전반적인 삶의 만족도가 높아집니다.2. 최..

야간근무 장단점, 건강과의 연관성에 대한 이야기입니다 저뿐만 아니라 많은 분들이 야간근무하는데건강 챙기시길 바라는 마음으로 써봅니다 1. 서론현대 사회에서 24시간 운영이 필요한 의료, 안전, 교통 등의 분야에서는 야간근무가 필수적이다. 특히 병원에서는 환자의 생명과 안전을 위해 야간에도 의료진이 상주해야 한다. 하지만 야간근무는 생체리듬을 교란하고 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 이에 따라 야간근무 시 필요한 검사와 유의사항, 야간근무의 장단점, 그리고 건강과의 연관성을 체계적으로 분석하고자 한다.2. 야간근무 시 필요한 검사2.1. 신체 건강 상태 검사혈압 및 심박수 측정: 야간근무는 교감신경의 과도한 자극으로 혈압 상승 및 심박수 변화가 나타날 수 있다. 주기적인 모니터링이..

남편이랑 주말에 안성에 갔다가 점심 먹을 곳을 찾다가 '미당 참순대'에 다녀왔어요! 순댓국이 먹고 싶어서 검색해봤는데, 평도 좋고 정식 메뉴도 있어서 기대하고 방문했답니다.✨ 주문 메뉴: 순댓국정식 (15,000원) 2인분가게는 깔끔하고 넓어서 식사하기 편했어요. 점심시간 지나서 타임전 14:40분에 방문함 3시부터 청소한다고하니 이 시간은 피해서 가세요 직원분 얼굴이 안 좋아보였어요 저도 휴식 시간에 오는 손님 속으로 안좋아해요 ^^🥢 순댓국 보글보글 끓여서 나온 순댓국은 비주얼부터 맛있어 보였어요! 국물이 뽀얗고 깊은 맛이 나면서도 잡내가 전혀 없었어요. 순대도 푸짐하게 들어 있고, 부속고기도 듬뿍이라 양이 정말 푸짐했어요. 그리고따로나온 순대도 고기도 담백하고 ..

남편과 안성 스타필드 쇼핑 ~~순댓국~~ 커피 한잔이 간절해진다예전 성묘길에 지나친 가성비값인 소미담이 떠올라 거기로 결정함 우선 급한 커피먼저 시키고 뜨거우면 바로 못 마실까 한잔 아이스로 하나는 따뜻한 거로 신청함 삼색 바람떡 ,옥수수 크림떡, 쑥인절미 시키고예쁜 보자기포장들 보면서 옛날 색동저고리가 생각났다 남편은 녹색 포장 예쁘다고 나는 흰색 더 이쁘다고 옥신각신 선물 할 곳도 없는데~~ㅋ구매 욕구가 샘솟는걸 남편의 저지에 결국 구매 못하고 왔다 예뻤는데 ㅠ~~~소미담 답례품 책자도 한컷 나중에 행사답례품이나 선물하기에 좋을 듯 ^^자리에 안자마자 순댓국 먹어 배부른데도 식탐이..

안중 킹콩 반품 마트 – 물가 상승에도 고객 증가! 이제는 식품까지!최근 물가가 오르면서 가계 부담이 커지자, 합리적인 소비를 찾는 이들이 많아졌습니다. 이러한 흐름 속에서 안중 킹콩 반품 마트가 눈에 띄는 성장을 보이고 있습니다. 다양한 가전제품부터 생활용품까지 저렴한 가격에 만나볼 수 있어 소비자들의 발걸음이 끊이지 않고 있습니다."가성비 갑! 다양한 제품 구성"사진에서 보듯이 킹콩 반품 마트는 깔끔하게 정리된 진열대에 전자제품부터 생활용품, 서적까지 다양한 상품을 한눈에 볼 수 있습니다. 특히, 전자제품 카테고리는 최대 50% 세일이라는 파격적인 할인을 진행 중이라 구매욕을 자극합니다.다양한 전자제품: 냉장고, 세탁기, 공기청정기 등 가전제품들이 줄지어 진열되어 있습니다. 최신형 제품도 반품 상품이..

손목골절후 재활치료 하면서 뼈저리게 느낀점 재활의 중요성과 빠른시작이 왜 필요한지 알게되었네요 ^^1. 재활 초기 목표통증 완화: 붓기와 통증을 줄이고 손목과 손가락의 기능을 회복.관절 가동성 회복: 굳어진 관절을 서서히 풀어주어 움직임의 범위를 넓힘.근력 회복: 약해진 근육을 강화.---2. 재활 치료 방법① 손가락 운동주먹 쥐기와 펴기: 손가락을 천천히 쥐고 펴며 혈액순환과 유연성 향상.손가락 벌리기와 모으기: 고무밴드나 스펀지를 이용해 손가락 벌리기 운동.손가락 굽히기: 손바닥에 닿도록 한 마디씩 천천히 굽혔다가 펴기.② 손목 가동성 운동손목 굽히기와 펴기: 손목을 천천히 앞뒤로 움직임.손목 돌리기: 손목을 원형으로 천천히 회전.수건 짜기 연습: 젖은 수건을 짜듯 손목과..

창밖으로는 고요한 거리, 바람에 흔들리는 나뭇가지들이 춤을 추고 있다. 따스한 커피잔을 손에 감싸 쥐고 깊은숨을 들이쉰다. 코끝을 스치는 고소한 커피 향. 눈을 감고, 나에게 집중하는 시간을 가져본다.2시가 되면 바쁜 일상 속으로 뛰어들어야 한다. 정신없이 돌아가는 시간 속에 나를 잃어버리지 않기 위해, 지금 이 순간만큼은 모든 것을 내려놓는다. 시곗바늘이 천천히 흘러가는 소리조차 들리는 듯한 이곳에서 나는 비로소 숨을 쉰다.커피잔을 내려놓고 깊게 들이쉰다. 그리고 천천히 내쉰다. 마음속에 쌓여있던 긴장이 조금씩 풀어지고, 나직한 음악 소리가 더욱 선명하게 들려온다. 눈을 뜨니 어느새 카페 안은 부드러운 햇살로 가득 차 있다. 나는 미소 지으며 다시 커피잔을 들어 올린다.곧 정신없는 일상이 기다리고 있다..